RRB JE Stage I 2 Jun 2019 Shift 1 (HM)

सार्डिन ओमेगा $-3$ फैटी एसिड का सबसे अच्छा स्रोत है।
● अन्य स्रोत हैं- कॉड लिवर, फ्लैक्ससीड और कैनोला ऑयल, सोयाबीन, टोफू और अखरोट।
● ओमेगा $-3$ फैटी एसिड सामान्य विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
● मछली के तेल से ओमेगा $-3$ फैटी एसिड उच्च रक्तचाप के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
● कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हदय रोग वाले लोग एक ओमेगा $-3$ पूरक लेते हैं।
● ओमेगा $-3$ फैटी एसिड का सेवन अस्थमा, कैंसर, अवसाद, सोरायसिस और सूजन संबंधी आंत्र रोगों जैसे क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस को रोकने में मदद करता है।